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생강차는 이렇게 마시세요. 만성염증은 만병의 근원이다. 그만큼 잘 못 다스리면 건강한 삶을 살아갈 수 가 없다. 만성 염증에 효과가 좋다고 하는 식품들은 많지만 그 중에서 가장 추천할만한 식품이 하나 있는데 그것이 바로 생강이다. 10년 이상 난치성질환을 치료해 온 수풀림 tv의 이정환 한의사는 난치성 질환 환자분들을 포함해서 다양한 환자분들에게 생강을 처방해 봤을 때 거의 95% 정도는 생강으로 인해서 긍정적인 효과를 본 경우들이 많았다는 것이다. 생강은 건강식품으로 어디하나 빠지는 곳이 없다. 생강은 약리 작용에 대한 연구결과에서 해열작용, 진통작용, 소염작용, 그리고 항균작용 혈소판 응집 억제 작용 등이 있는 것으로 알려져 있다. 특히 생강의 매운맛을 내는 성분에는 지질 대사를 조절을 해주고 혈당이라든가 혈압 관리, 항암 효.. 2022. 3. 13.
이것만 하면 혈관 나이가 젊어집니다. 기혈의 흐름을 좋게 해 혈관 건강에 도움이 되는 초간단 운동법이 화제가 되어 소개하고자 합니다. 급소에 해당되는 경혈 부위 주변을 넓게 두드리면 효과가 더욱 좋습니다. 하루 5분 30초 투자로 혈관나이가 무려 12세나 줄어든 텔런트 사미자가 직접 체험해보고 많은 효과를 입증하였습니다. 대나무 치기의 원리는 오래세월에 걸쳐 검증된 방법으로 경혈주위를 넓게 두드리면 효과적인 운동법입니다. 책상에 오래 앉아 있는 사람들이 하면 더 좋은 운동이니 꼭 참고해보세요. 바른 자세를 유지 후 대나무 치기 했을 때의 효과 기혈의 흐름을 좋게 해 혈관 건강에 도움이 된다. 급소에 해당되는 경혈 부위 주변을 넓게 두드리면 효과가 더욱 좋다. 허벅지를 묶은 상태에서 두드리면 근육이 활성화되고 신경전달이 잘 된다. 혈관과 혈액.. 2022. 3. 13.
장수하는 사람들만 가졌다는 '이것' 오늘은 연세 세브란스 병원 노년내과 김광준 교수가 수많은 환자들을 직접 지켜보고 느낀 건강하게 장수하는 사람들의 특징과 공통점에 대해 소개하고자 합니다. 정말 중요한 것 같아 공유하니 꼭 확인해보세요. 김광준 교수가 꼭 전하고 싶은 사실은 건강하고 오랫동안 장수하시는 분들은 자기만의 확고한 신념 및 자기중심적인 사고를 가지고 있다는 것입니다. 이 말이 무슨 말이냐 하면 건강에 관련해서 내가 나에게 맞는 것을 찾아서 관리할 수 있는 능력도 있고, 나만의 기준을 마련해 놓고 다른 사람들의 건강관련 얘기에 귀가 흔들리지 않는다는 것입니다. 이것이 독단적이거나 의사의 말을 무시한다거나 그런 의미가 아니라 내가 가지고 있는 몸 상태에 맞추어서 나만을 위한 건강 습관을 유지할 수 있는 신념이 있다라는 의미입니다. .. 2022. 3. 13.
이런 증상이 있다면, 당장 탄수화물을 끊으세요. 탄수화물 중독이란 정제된 설탕이나 단맛이 나는 음식을 하루 권장량인 100g(2000kcal)의 탄수화물을 필요 이상으로 많이 섭취하면서도 계속 허기를 느끼는 증상이다. 단맛 중독이라고도 한다. 탄수화물에 중독되면 뇌의 신경전달물질인 세로토닌 농도가 떨어지는데, 이때 인체가 세로토닌 농도를 높이기 위해 단것을 섭취하고자 하는 욕구가 커져 더 많은 탄수화물을 섭취하는 것이다. 탄수화물 중에도 열량이 높고 혈당을 빠르게 올려 비만의 주 원인이 되는 것은 '단순당' 이다. 케이크, 쿠키, 도넛, 빵 등의 음식에는 단순당이 많이 들어있는데, 이 단순당은 섭취하자마자 바로 혈당을 높이고 섭취를 중단했을 때 흡연, 마약의 금단증상과 비슷해 ‘중독’이라는 이름이 붙었다. 단순당은 소화가 빨라 포도당으로 빠르게 전환되.. 2022. 3. 13.
잠들기 전 물 한잔을 마시세요. 엄청난 효과 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. 잠을 자는 동안에는 우리도 모르는 사이에 땀이 난다. 성인의 경우 보통 300mL 정도로 알려져 있는데, 이렇게 수분이 배출되면 몸속 혈액은 끈적해진다. 새벽이나 아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높은 이유 중 하나다. 잠들기 30분 전에 물을 한 잔 마시면 몸의 수분이 보충되고 체액의 균형이 맞춰지는데 그 효과로 얻을 수 있는 장점은 다음과 같다. 1. 눈 건강 회복. 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분.. 2022. 3. 13.
고기는 '이렇게' 드세요. 암, 고혈암, 동맥경화를 막을 수 있습니다. 육류를 지나치게 많이 섭취하면 대장암, 고혈압, 동맥경화증 등의 발병률이 높아질 수 있다. 하지만 과도한 육류 섭취보다 더 큰 문제점은 육류를 조리하면서 생성될 수 있는 발암물질이다. 하지만 육류는 단백질, 철분, 비타민 B12, 아연 같은 좋은 영양소를 공급해 근육 유지 등 다양한 기여를 한다. 그러면 고기를 어떻게 먹어야 좋은 영양소만 섭취하고 몸에 이롭게 작용할 수 있을까? 1.직화보다는 샤브샤브나 전골 고기를 고를 때는 지방이 적은 부위를 고르고, 지방이 많은 부위를 제거한 후에 요리한다. 고기의 조리방식은 기름에 튀기기보다 찌거나 끓여 먹는 게 고기의 기름이 빠져 지방 함량을 줄일 수 있다. 끓는 물에 양파나 마늘, 생강 등을 넣고 얇게 썬 살코기를 넣어 푹 삶으면 기름이 쏙 빠진다. 외식 시에.. 2022. 3. 13.
암세포를 증가시키는 음식 8가지 암세포가 좋아하는 대표 음식 8가지 1.전자레인지용 팝콘 디아세틸이란 성분은 전자레인지용 팝콘의 맛을 내는 주요성분입니다. 하지만 디아세틸의 온도가 올라갔을때 인체에 해로운 성분이 생겨납니다.디아세틸 성분이 공장 노동자들의 폐와 뇌에 심각한 질환을 야기한다는 점도 발견되었는데요. 포장지의 성분도 발암물질로 이루어져 있습니다. 유기농 팝콘 옥수수를 구입하여 프라이팬에 올리브 오일과 함께 튀겨 먹는 것이 건강에 이롭습니다. 2.통조림 같은 캔음식 통조림 같은 캔 음식에는 BPA라는 화학물질이 들어있는데 이 화학물질은 쥐의 뇌 세포를 변형시키는 연구결과가 있습니다. 그리고 몸속에서 혈압을 유지하는 특정 호르몬의 영향을 방해하는 것으로 알려졌습니다. 적은 폭이라도 혈압이 갑자기 오르면 고혈압이나 심장 질환을 앓.. 2022. 3. 13.
'노인 냄새' 줄이는 생활습관 나이 들면 젊을 때 안 나던 고약한 냄새가 몸에서 나는 이유가 무엇일까? 암, 고혈암, 동맥경화를 막을 수 있는 고기를 제대로 먹는 법. 육류를 지나치게 많이 섭취하면 대장암, 고혈압, 동맥경화증 등의 발병률이 높아질 수 있다. 하지만 과도한 육류 섭취보다 더 큰 문제점은 육류를 조리하면서 생성될 수 있는 발암물질이다. 하 isanghantour.co.kr 피지 속 지방이 산화되기 때문인데, 이 때 나오는 이 물질이 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 만든다. 보통은 40대부터 노화로 인해 ▲피부의 유익균 감소·유해균 증가 ▲피부 산성화 ▲지질 성분 변화 때문에 만들어진다고 한다. 비누 사용해 꼼꼼히 닦고 입욕 - 비누와 세정제는 피지를 없애주는 효과가 있어 사워나 목욕을 할 때 반드시 사용한다. 물을 많이 마신.. 2022. 3. 13.
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