'노인 냄새' 줄이는 생활습관

나이 들면 젊을 때 안 나던 고약한 냄새가 몸에서 나는 이유가 무엇일까?

암, 고혈암, 동맥경화를 막을 수 있는 고기를 제대로 먹는 법.

 

피지 속 지방이 산화되기 때문인데, 이 때 나오는 이 물질이 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 만든다. 보통은 40대부터 노화로 인해 ▲피부의 유익균 감소·유해균 증가 ▲피부 산성화 ▲지질 성분 변화 때문에 만들어진다고 한다.

• 비누 사용해 꼼꼼히 닦고 입욕 - 비누와 세정제는 피지를 없애주는 효과가 있어 사워나 목욕을 할 때 반드시 사용한다.
• 물을 많이 마신다 - 물은 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 노폐물 배출이 원활하지 않으면 냄새가 심해진다.
• 햇살 아래서 산책 - 자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 준다. 적당한 운동은 땀 배출량을 늘려 노폐물이 나오게 해 냄새를 줄인다.
• 속옷 자주 갈아입기＝분비물을 흡수하는 속옷을 자주 갈아입어야 한다. 체취가 남을 수 있는 겉옷, 양말, 침구류는 자주 세탁하고 냄새가 사라지지 않으면 삶는다. 운동화도 최소 두 켤레 이상 준비해 갈아 신으면 좋다.
• 기름진 음식은 적게, 채소는 많이＝채소와 과일에 함유된 항산화 성분 '피토케미컬'은 산화 방지에 도움이 된다. 기름진 음식은 지방산을 많이 만들어 냄새를 유발할 수 있어 섭취를 줄여야 한다.
• 창문을 열고 환기＝냄새 유발 성분은 호흡기를 통해서도 나온다. 숨 쉴 때 나온 냄새 유발 성분이 집안에 축적되면 냄새가 독해지므로 자주 환기한다.​

'홀아비'냄새 어떻게 해야할까. 중년 여성도?